苹果可以减肥吗

苹果是日常生活中最常见的水果了，也是很多人特别钟爱的，对于人体健康也是有非常大的帮助的，很多人都说苹果可以减肥，那么苹果对于减肥有帮助吗？下面一起来看看吧！

苹果减肥效果介绍

吃苹果对减肥时有帮助的。

苹果里面有特别多的膳食纤维，促进肠胃的运动，促进人体的新陈代谢，苹果属于热量比较低的食物。

要真正达到减肥目的，就要控制总热量的摄取，每天摄取的总热量在1200千卡以内。

如果能更严格的话，可以控制在80万卡以内。

可以适当增加运动，促进能源的进一步消费。

减肥的秘诀是，摄取的总热量远远小于消耗的总热量。

因为只要促进跑步、游泳、广播体操等热量消耗，就可以增加运动，达到更好的减肥效果。

因此大家在减肥的时候吃点苹果是可以帮助减肥的，可以用苹果来代替早餐也是十分不错的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。