空腹跑步的危害

很多人都有空腹跑步的习惯，其实空腹跑步是弊大于利的，那么空腹跑步有什么危害呢？想必很多人都不是很清楚吧，那就一起来了解下具体有哪些危害吧。

空腹跑步的危害

1、危害肝脏

空腹跑步会增加心脏和肝脏负担，诱发心律失常等症状。

2、危害心脏

空腹跑步时提供能量的往往是脂肪。

因此血液中的脂肪含量会提高，加重心脏的负担。

3、引起低血糖

空腹跑步容易引起低血糖症状。

因为运动量太大，身体内供应的能量不能及时进行供应。

空腹跑步的危害比较大，特别是科学研究表明，空腹跑步随着年龄的增长，弊大于利。

如果大家想跑步的话，建议饭后两个小时。

这时身体机能最丰富，对身体的各种指标更有利。

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以上就是空腹跑步的危害介绍了，因此是不建议大家进行空腹跑步的，这样对于身体的损伤是非常大的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。