睡前2小时最好别吃粽子：空腹也不要吃

眼瞅着一年一度的端午节就要到了，也就意味着该吃粽子了。

不过粽子虽好，但如果吃的方法不对，很可能会适得其反，你知道吃粽子都有什么样的讲究吗？

据@新华网 科普，首先，粽子不要空腹吃：空腹吃粽子，会使糯米在胃里停留较长时间，会刺激到胃酸分泌，可能会导致慢性胃炎；其次，睡前两小时最之内最好别吃粽子：因为粽子黏度高，含有较多的脂肪和糖，不容易消化。

此外，粽子要趁热吃：粽子凉了之后会变硬，变得更加不容易咀嚼，同样会导致难消化的情况，而且吃粽子时最好搭配其他食物和饮料，比如喝点白萝卜水、麦芽水促进消化，或者是吃点水果增加纤维质。

另外，这4类人群应慎吃粽子：1、老人与小孩：过量进食容易引起消化不良，甚至由此产生过多的胃酸，引发腹胀、腹痛、腹泻等症状；

2、胃肠道疾病患者：粽子熟后会释放一种胶性物质增加消化酶负荷，可能引起消化不良；

3、糖尿病患者：有些粽子含糖量高，会使血糖快速上升加重糖尿病患者病情；

4、心血管疾病患者：有些粽子脂肪含量高，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担。