补肾吃什么食物

现在很多食物除了补气血、明目等等作用之外，还有一些食物也是可以补肾的，那么补肾吃哪些食物比较好呢？下面就给大家带来补肾的食物介绍，一起来看看吧！

补肾推荐食物

山药

除了性平、口感、中医“上品”的药、肺保阳、健脾作用外，还有助于肾脏充电。凡是肾虚的人都要经常吃。

干贝

也被称为江珧柱。性平和味感可以补充肾脏，肾阴虚者要经常吃。

鲈鱼

也被称为花鲈、鲈子鱼。性平和味感不仅可以补充脾胃，还可以补充肝肾和益肌骨。

栗子

性温、口感、脾健胃保湿作用外，还有肾肠腰部功能，对肾虚腰痛患者最好。

枸杞子

性平，味道好，具有补肾养肝、益明目、筋骨、腰痛清除、长期服延寿等功能。特别是中年女性肾虚者，食物最合适。

何首乌

具有补充肝肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚。肾虚的人，头发早白，腰和膝盖脆弱或筋骨酸痛，如果有男人的遗精，女人下者的人最好都吃。

以上就是适合补肾的食物介绍了，需要对肾脏进行补营养的人可以多试试以上食物哦。更多健康知识还请多加关注六六健康网。