老年人想健康长寿对膳食有什么要求?
老年人由于机体各器官功能减退，对膳食要求比较特殊，所以为了确保健康长寿，需要做到以下几点：1.数量少一点主食宜比年轻时少15%。2.质量好一点宜食优质蛋白质，如鱼类、禽类、乳类、大...(246 )人阅读时间：2022-10-19
去掉脸上斑点的几种食物
面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法?其实，几个简单的办法，就能帮你“喝”掉斑点。1、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生...(114 )人阅读时间：2022-10-19
吃大闸蟹的几个禁忌
要切记的两点是，柿子、啤酒都不能和大闸蟹一起吃。蟹同吃，定见阎王，不能不注意。啤酒是“鬼佬凉茶”，性寒，如果以啤酒送蟹，寒上加寒，容易引起腹泻，所以最好选黄酒或白酒等性温的酒类送蟹...(196 )人阅读时间：2022-10-19
四种有防癌功效的食物
1、大蒜流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐的含量，降低了亚硝酸胺合成的几率，因而起到了防癌效果。2、洋葱吃洋葱能减少胃中亚硝酸盐...(199 )人阅读时间：2022-10-19
中医养胃的三种汤
1、双鱼汤原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克制法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。功...(139 )人阅读时间：2022-10-19
鸡蛋是性生活必不可少的一种营养物质
印度丈夫用蛋奶蜜粥提高性能力……阿拉伯人婚礼前要吃几天葱炒蛋。鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。同房后吃...(215 )人阅读时间：2022-10-19
六种有美容效果的水果蔬菜
1、西红柿富含大量的维生素。其中维生素b含量为蔬果类第一。维生素b能有效地保护皮肤，增加皮肤的健美。丰富的维生素a也可保持皮肤的弹性，防止皮肤细胞的萎缩角化。维生素c参加体内氧化还...(166 )人阅读时间：2022-10-19
可防癌的四种维生素
1、维生素a因维生素a参与人体代谢的多个环节，高浓度的维生素a可促使细胞内容物或溶酶体酶溢出，引起细胞自溶、破坏等，该作用可使某些肿瘤消退。预防乳腺癌、上皮癌、食管癌的发生。2、维...(264 )人阅读时间：2022-10-19
四种中药泡水喝可防治百病益寿延年
如今人们都很重视养生，如何防治百病、益寿延年呢？中医认为，不妨用中药泡水喝，可调理身体，养生功效显著。中药1、枸杞枸杞是补肾培元之品，具有养阴补血、益精明目、延年益寿之功效。枸杞可...(286 )人阅读时间：2022-10-19
节后养生误区和养生小妙招
节后养生误区1、粗茶淡饭大量吃为了平衡节日期间过多摄入的油脂，很多人在节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品。其实，如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大...(254 )人阅读时间：2022-10-19
高温酷暑四种健脾益气方法
中医认为，持续的高温酷暑，人体消耗较大，需要加强“脾”的拼命运转工作，才能不断从食物中吸收营养。同时，夏天人们大量食用冷饮和瓜果，最容易损伤脾胃，有很多人容易出现“苦夏”现象，具体...(145 )人阅读时间：2022-10-19
改善肤色的两种食疗方法
旅游、聚会、暴饮暴食……有没有让你的皮肤变得粗糙、暗淡?别着急，我们可以运用食疗进行护肤，如果能根据面色的不同，选择不同的食疗品种和方法，将能取得更好的美容效果呢。1、面容黑暗型—...(121 )人阅读时间：2022-10-19
两种让你肾不虚的水果
两种让你肾不虚的水果：一、龙眼肉粥主料龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。制作将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1...(111 )人阅读时间：2022-10-19
餐前饭后吃水果几个注意
1、早上最宜苹果、梨、葡萄同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能...(165 )人阅读时间：2022-10-19
如何控制自己的饭量?
吃得太多、营养过剩已经成为现代人的通病。但是，到底是什么因素促使我们吃下那么多?不仅饭量大容易发胖，而且零售吃的多也一样，饭量吃的多体内的糖类物质容易转化成脂肪。作为饮食营养学领域...(189 )人阅读时间：2022-10-19
